Buat mereka yang alami keunggulan berat tubuh, apa pun akan dikerjakan agar bisa memotong berat tubuh berlebihan itu. Bermacam langkah dikerjakan dari mulai berolahraga sampai diet.
Nah, tersebut salah satunya langkah diet yang mungkin dapat Anda coba. Diet ini adalah diet dengan konsumsi telur rebus. Sebagian orang sukses turunkan berat tubuh sampai 11 kg dengan langkah tersebut.
Bila Anda ingin mencobanya, konsultasilah terlebih dulu pada pakar nutrisi. Lebih jika Anda mempunyai aduan lainnya seperti kolestrol. Tentunya diet ini dapat mesti disertai dengan berolahraga serta pola hidup sehat.
Merilis dari tinhtamvn.net, inilah menu diet itu.
Minggu pertama
1. Senin
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang : Dua potong roti gandum dan satu buah-buahan.
Malam: Ayam dan salad.
2. Selasa
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Ayam dan salad.
Malam: Ayam dan salad serta sebuah jeruk.
3. Rabu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Satu potong roti gandum, tomat, dan keju rendah lemak.
Malam: Ayam salad.
4. Kamis
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: hanya buah.
Malam: hanya ayam saja.
5. Jumat
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: dua telur rebus dan sayur kukus.
Malam: ikan bakar dan salad.
6. Sabtu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: makan hanya buah-buahan.
Malam: ayam kukus dan salad.
7. Minggu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.Siang: makan hanya buah-buahan.
Malam: sayur kukus.
Minggu Kedua
8. Senin
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam dan salad.
Malam: Salad, ayam kukus dan 2 telur rebus.
9. Selasa
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: dua telur rebus dan sayur kukus.
Malam: Ikan bakar dan salad.
10. Rabu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Ayam dan salad.
Malam: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
11. Kamis
Pagi: dua telur rebus dan satu buah.
Siang: Keju rendah lemak, sayur kukus dan dua telur rebus serta satu buah-buahan.
Malam: ayam kukus dan salad.
12. Jumat
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: salad tuna.
Malam: dua telur rebus dan salad.
13. Sabtu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam dan salad.
Malam: hanya buah-buahan.
14. Minggu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam kukus dan sayur-sayuran.
Malam: ayam kukus dan sayur-sayuran.
Sumber: Brilio.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar